{"id":17322,"date":"2025-01-18T09:31:15","date_gmt":"2025-01-18T16:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/buildinghopesummit.org\/?p=17322"},"modified":"2025-01-31T16:14:02","modified_gmt":"2025-01-31T23:14:02","slug":"beneficios-de-establecer-metas-y-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buildinghopesummit.org\/es\/beneficios-de-establecer-metas-y-objetivos\/","title":{"rendered":"Beneficios de establecer metas y objetivos"},"content":{"rendered":"

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Beneficios de Establecer Metas y Objetivos<\/h2>\n

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Estamos recibiendo este nuevo a\u00f1o\u00a0 2025 con mucha fuerza, tenemos nuevos sue\u00f1os, retos y prop\u00f3sitos que nos gustar\u00eda cumplir. A veces no sabemos por d\u00f3nde empezar, qu\u00e9 pasos tomar o incluso no tenemos muy claro qu\u00e9 rumbo tomar. Aqu\u00ed en el Bolet\u00edn de Building Hope te damos algunos beneficios de establecer metas y objetivos.<\/strong><\/p>\n

Para comprender un poco m\u00e1s el tema nos gustar\u00eda comentarle que una Meta<\/strong> es aquella que nos proponemos a realizar, como hacer ejercicio, aprender algo nuevo, hacer algo que nos gusta, y un Objetivo<\/strong> son aquellos pasos que debemos de\u00a0 seguir para poder alcanzar la meta establecida.\u00a0Las metas que queremos cumplir deben ser SMART<\/strong>: Espec\u00edfico (Specific), Medible (Measurable), possible (Attainable), realista (Realist) y definido en el tiempo (Timely). Por ejemplo: Mi meta este a\u00f1o es encontrar ayuda en Salud Mental.<\/p>\n

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 <\/p>\n

Espec\u00edfico: \u00bfQu\u00e9 quiero alcanzar?<\/strong> Buscar ayuda en Salud Mental
Medible: \u00bfC\u00f3mo lo har\u00e9?<\/strong> Buscar informaci\u00f3n sobre las organizaciones que ayudan en salud mental como Building Hope, Clinica Comunitaria, Vail Health Behavioral Health.
Posible: Es posible acceder a la Salud Mental en el Summit?
<\/strong>Si tenemos 3 organizaciones que nos ofrecen ayuda para acceder a la salud mental y que tienen terapistas Bilingues para ayudarnos.
Building Hope<\/strong> tiene la beca de 12 sesiones gratis, si nunca ha utilizado la beca puede intentar obtenerla y\u00a0 esta solo la puede usar una vez en toda la vida.
La Cl\u00ednica Comunitaria<\/strong> tiene la tarjeta de descuentos dependiendo de sus ingresos.
Vail Health Behavioral Health<\/strong> tiene asistencia financiera dependiendo de sus ingresos.<\/p>\n

Realista: Se puede lograr?\u00a0<\/strong> Esta meta que describimos es realista porque existen los medios en el Condado para poder abogar por nuestra salud mental.
Definido en el tiempo: En cuanto tiempo lo quiero lograr.<\/strong> En el pr\u00f3ximo mes quiero buscar ayuda para comenzar a hablar con un terapista.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 beneficio tiene para mi establecer metas?
Beneficios\u00a0<\/strong><\/p>\n

1. Sentimos Esperanza.<\/strong> – Al lograr o poner en marcha una meta y sus objetivos , usted comienza a sentirse m\u00e1s positivo con las circunstancias que se le presentan, ya que comienza a buscarle soluci\u00f3n a eso que le est\u00e1 afectando. o a alguna actividad que le gustar\u00eda retomar o aprender.<\/p>\n

2. Nos sentimos m\u00e1s felices y satisfechos.
<\/strong>Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente f\u00e1ciles de lograr. Dise\u00f1a un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.<\/p>\n

3. Tenemos una mejor autoestima.<\/strong>
Nos brinda la valent\u00eda para enfrentar los desaf\u00edos que \u00a0 surgen en el camino hacia nuestras metas, y nos fortalece para persistir en nuestros esfuerzos, incluso cuando enfrentamos obst\u00e1culos y fracasos temporales.<\/p>\n

4. Mejoramos nuestros h\u00e1bitos\u00a0 y conductas.<\/strong>
Al alcanzar nuestras metas comenzamos a mejorar nuestros h\u00e1bitos y nuestras conductas, dejamos de ser negativos dici\u00e9ndonos a nosotros mismos que no podemos, y transformamos esa frase con un Yo puedo con todo si me lo propongo, soy fuerte, soy valioso, etc.<\/p>\n

Comenzaremos a tener mejores h\u00e1bitos de sue\u00f1o, de alimentaci\u00f3n, incluso me comprometo m\u00e1s en lograr la meta y ver resultados.<\/p>\n

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Cuando nos proponemos alcanzar metas ya sea en un corto o largo plazo, podemos notar beneficios en nuestra persona, un beneficio que quisiera recalcar es que nos hace sentir menos estr\u00e9s,nos podremos sentir m\u00e1s satisfechos con nosotros mismos y crear nuevos retos al avanzar sin prisa tomando control de nuestra propia vida y disfrutando al vencernos a nosotros mismo.<\/p>\n

Lo que decida alcanzar este a\u00f1o le deseamos mucho \u00e9xito. Recuerde: No est\u00e1 solo, hay muchas organizaciones en el Condado que est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarle.<\/p>\n

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Art\u00edculo de Wendy Cant\u00fa, coordinadora del programa del equipo de atenci\u00f3n biling\u00fce del condado de Building Hope Summit. Si tienes una historia para compartir, cont\u00e1ctala en wendy@buildinghopesummit.org<\/a>.<\/em><\/p>\n

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