{"id":20111,"date":"2025-08-05T14:37:46","date_gmt":"2025-08-05T20:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/buildinghopesummit.org\/?p=20111"},"modified":"2025-08-05T14:54:39","modified_gmt":"2025-08-05T20:54:39","slug":"7-estrategias-para-afrontar-el-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buildinghopesummit.org\/es\/7-estrategias-para-afrontar-el-regreso-a-clases\/","title":{"rendered":"7 Estrategias Para Afrontar el Regreso a Clases"},"content":{"rendered":"

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7 Estrategias Para Afrontar el Regreso a Clases.<\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Se acerca el tiempo del regreso a clases, y si eres padre alguna vez haz experimentado ansiedad por ser el primer dia de clases de tus hijos, o tal vez sientes tristeza por que est\u00e1n creciendo demasiado r\u00e1pido y se vuelven m\u00e1s independientes, tambi\u00e9n si eres estudiante puedes sentir estr\u00e9s por que estas por comenzar un nuevo semestre o ciclo escolar. En el Bolet\u00edn de este mes Building Hope queremos brindarte 8 estrategias que puedes implementar en tu vida y dar frente al regreso a clases manteniendo una salud mental positiva.<\/p>\n

Podemos definir como Salud Mental a nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Esta puede afectar la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. Tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones. Teniendo en cuenta el significado de la salud mental podemos hacer algunas cosas para poder mantenerla positiva ahora que se acerca el regreso clases y eliminar aquellos pensamientos negativos que nos alejan de sentirnos bien emocional, psicol\u00f3gicamente y social, impidiendonos disfrutar de cada etapa y paso que damos por el temor que a veces nos causan el inicio de algo nuevo.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/buildinghopesummit.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Boy-at-School.png&#8221<\/a>; alt=”7 estrategias para afrontar el regreso a clases.” title_text=”Boy at School” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” box_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.17.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”|600|||||||” header_2_text_color=”#777777″ header_2_font_size=”32px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes 7 estrategias que puedes implementar en tu dia a dia para sobrellevar la ansiedad, estr\u00e9s, tristeza, etc. que conlleva regresar a la escuela.<\/p>\n

1. Toma cuidado de ti mism@:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Realizar cosas que te gustan como salir a caminar, andar en bici, pescar, dormir bien, ver una pel\u00edcula, leer un libro, comer un chocolate, alimentarte equilibradamente, realizar ejercicio y dedicarte tiempo para ti puede ayudar a reducir la ansiedad o los pensamientos negativos.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Practicar estrategias de manejo:<\/strong><\/p>\n

Aprender t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s, como la respiraci\u00f3n\u00a0 profunda o la visualizaci\u00f3n, puede ser \u00fatil en situaciones dif\u00edciles.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Buscar ayuda profesional:<\/strong><\/p>\n

La ansiedad, la tristeza, el enojo, la felicidad, la sorpresa, el miedo, el disgusto, son emociones normales que forman parte de nosotros como seres humanos, debemos aprender a abrazarlas y validarlas pero cuando la intensidad de ellas son muy fuertes siempre hay que <\/span>buscar ayuda de un profesional de la salud mental.<\/span><\/p>\n

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4. Identificar se\u00f1ales de alerta:<\/b><\/p>\n

Nuestro cuerpo nos dice lo que nuestra boca en ocasiones no tiene el valor de hacer, cuando nos suprimimos de decir las cosas que sentimos nuestro cuerpo tiende a resentirse como por ejemplo puedes sentir y si presentas alguno de los siguientes enlistados es importante que acudas con un profesional:<\/p>\n