Autocuidado con identidad cultural en el Mes de la Salud Mental
Nuestras raíces también son medicina
Cada año, el Mes de la Salud Mental nos invita a reflexionar sobre nuestro bienestar emocional, a acabar con los estigmas y a buscar apoyo cuando lo necesitamos. Pero para la comunidad hispano-latina, este debate también abre una puerta importante: reconocer que muchas de nuestras tradiciones ya son formas de autocuidado.
En lugar de ver la salud mental como algo distante o clínico, este mes puede servirnos para recordar que sanar también puede consistir en sentarnos a la mesa con la familia, escuchar música que nos conecte con nuestras raíces o con nuestra espiritualidad.
Lo cultural también es bienestar
Durante el Mes de la Salud Mental, es importante ampliar el concepto de autocuidado para que sea inclusivo y culturalmente relevante. No todos nos recuperamos de la misma manera, y eso está bien.
- Cocinar platos tradicionales puede ser una forma de terapia emocional
- Las reuniones familiares pueden ser espacios de apoyo (cuando son saludables)
- La fe y las prácticas espirituales pueden ser fuentes de fortaleza
Este enfoque ayuda a que más personas se identifiquen con el mensaje y se sientan incluidas en la conversación.
Rompiendo el silencio con nuevas perspectivas
Este mes también es una invitación a cuestionar las creencias que nos han limitado, como pensar que debemos aguantarlo todo en silencio o anteponer siempre a los demás.
Hablar del autocuidado en relación con la identidad cultural nos permite decir:
“Puedo cuidar de mi familia y también de mí misma”.”
Un llamado a la acción
En este Mes de la Salud Mental, «Building Hope» te invita a:
- Vuelve a conectar con una práctica cultural que te haga sentir bien
- Hablar abiertamente sobre cómo te sientes
- Busca ayuda si la necesitas, sin vergüenza
Artículo de Wendy Cantú, coordinadora del programa del equipo de atención bilingüe del condado de Building Hope Summit. Si tienes una historia para compartir, contáctala en wendy@buildinghopesummit.org.
