Historias y actualizaciones

Vacaciones en casa: cómo lidiar con el estrés cuando los niños están en casa y los padres trabajanLas vacaciones escolares pueden ser un momento de alegría para los niños, pero para muchos padres en la...

Más conectados que nunca... ¿por qué nos sentimos tan solos? En los últimos años, las conversaciones sobre la salud mental se han vuelto más comunes que nunca. Somos más conscientes de la soledad, el agotamiento, la ansiedad...

Autocuidado con identidad cultural en el Mes de la Salud Mental: Nuestras raíces también son medicina. Cada año, el Mes de la Salud Mental nos invita a reflexionar sobre nuestro bienestar emocional, a...

Las historias que contamos sobre pedir ayudaEn los pueblos de montaña, la independencia no es solo un valor, es parte de la identidad. Nos enorgullecemos de ser capaces. Adaptables. El tipo de personas que pueden...

Expansión mental (con el cinturón de seguridad abrochado): una guía accesible sobre la terapia asistida con psicodélicos y ketamina. Si alguna vez has deseado que tu cerebro tuviera un botón de “reinicio” —o al menos una guía útil para solucionar problemas...

El peso silencioso de la espera ¿Qué nos pasa cuando aquello que esperamos… no llega a tiempo? En las montañas, sabemos lo que es esperar. Esperamos la nieve. Esperamos los días de cielo azul. Esperamos...

Terapia 101: qué es, cómo empezar y cómo hacerla asequible Muchas personas piensan en empezar una terapia... y luego no lo hacen. No porque no la necesiten, sino porque algo les frena...

Resiliencia: Nuestra Fuerza para el año nuevo 2026El inicio de un nuevo año no solo marca el paso del tiempo, sino una oportunidad para detenernos, mirar lo vivido y reconocer la fortaleza que cada uno de nosotros tiene para superar los retos que se nos presentan.

No necesitas un nuevo tú para el Año Nuevo Cada enero, el mundo parece exhalar colectivamente y luego prepararse de inmediato: nuevas metas, nuevos planes, nuevos hábitos, todo nuevo. Es una temporada...

Gracias por Hacerlo PosibleEste mes de Diciembre que se caracteriza por ser un mes de dar y recibir, en Building Hope queremos dar las gracias a todas las personas que han sido parte de nuestra...

Prosperar en estas fiestasLas fiestas suelen venir envueltas en luces brillantes, música festiva y la promesa de alegría. Pero para muchos de nosotros, también trae estrés, soledad, presión financiera,...

Gratitud, curación e historia: La ciencia y el alma de dar las graciasCuando el dorado resplandor de noviembre se posa sobre las montañas y el aroma de la canela inunda el aire, nuestra mente...