Guía de la vuelta al cole
La vuelta al cole puede provocar en los niños muchas emociones diferentes, que van desde la excitación a la ansiedad grave. Puede ser todo un reto dejar atrás los largos y divertidos días de verano y pasar a la estructura de la jornada escolar. Los padres también pueden sentir este estrés a medida que cambian las emociones, los horarios y las obligaciones, como la compra de material escolar, añaden factores de estrés financiero adicionales. Cuestiones como el acoso escolar, la imagen corporal, las normas de las redes sociales y las barreras lingüísticas también pueden añadir factores de estrés adicionales que pueden tener un efecto negativo en la autoestima y la salud mental de su hijo.
La salud mental importa: Según SAMSHA: A menudo invisibles y no tratados, los problemas de salud mental de niños y adolescentes pueden afectar significativamente a su capacidad de aprendizaje y desarrollo. Uno de cada cinco niños tiene un trastorno mental, emocional o de conducta diagnosticable. Sin embargo, muchos de ellos no reciben la ayuda que necesitan. La investigación nos dice que existe un sólido vínculo entre la salud mental de los estudiantes y su éxito académico. Por lo tanto, la concienciación sobre la salud mental y el posible abuso de sustancias debería ser una parte fundamental de la preparación de cada familia para la vuelta al colegio.
Es importante estar preparado y ofrecer apoyo a tus hijos (y a ti mismo). Sea cual sea la edad de tu hijo, sigue estas sugerencias para empezar el curso escolar por el buen camino:
Comuníquese abiertamente. Ofrezca un espacio seguro para comunicarse abiertamente con su hijo sobre sus sentimientos. Esto puede ayudarles a sentirse seguros a la hora de reconocer y expresar sus emociones. También demuestra a tu hijo que eres un lugar seguro al que puede dirigirse y hablar de sus sentimientos y problemas de salud mental en el futuro. Muéstrele que usted también tiene emociones y experimenta dificultades en su vida diaria. Al normalizar estas conversaciones sin juzgarlas, estás creando un espacio seguro y abierto para toda la familia.
Priorizar la rutina Uno de los pilares básicos del autocuidado es una rutina sana y equilibrada. Puede resultar complicado pasar rápidamente de la rutina veraniega a los madrugones del curso escolar. Empieza la transición poco a poco, despertándote un poco antes cada día y dando prioridad a dormir bien. Dedica tiempo a los deberes, las actividades al aire libre, la relajación y las comidas sanas y equilibradas.
Crear una red de apoyo Ser el aliado y el sistema de apoyo de tu hijo es importante, y también está bien disponer de herramientas adicionales cuando sean necesarias. Participe en las actividades de vuelta al cole. Conozca a los profesores, infórmese sobre otros apoyos y recursos comunitarios como estos:
Atención sanitaria en la escuela: salud médica, bucodental y conductual
Enfermeros y orientadores del distrito escolar de Summit
Smart Bellies - Alimentar a los estudiantes de Summit y Lake County
Opciones para la primera infancia: guardería y ayudas para la matrícula
FIRC- Bancos de alimentos, ayudas al alquiler, inscripción en el seguro médico
1 grado APP- Recursos gratuitos que mejoran la vida
Summit Advocates- Recursos para víctimas de violencia doméstica y sexual.
Paragon- respuesta inmediata en persona a las crisis
Becas de navegación y terapia de salud mental Building Hope
Concéntrate en el equilibrio. Las presiones a las que se enfrentan nuestros hijos hoy en día pueden ser difíciles y exigentes. No solo tienen que luchar con su imagen y con los estándares de las redes sociales, sino que la presión de los padres para que rindan bien en la escuela, en los deportes y en sus proyectos futuros también puede ser un reto. Aunque obtener buenos resultados en la escuela es importante, también lo es apoyar y fomentar una experiencia escolar y un niño completos. Hay que estar abierto a la variedad, a probar cosas nuevas y a eliminar el deseo de perfección.
Este año, mientras nos preparamos para el próximo curso escolar y preparamos la lista de tareas para la vuelta al cole, recuerde también dar prioridad a la salud mental de sus hijos (y de usted mismo). Infórmese sobre signos y síntomas de los problemas de salud mental de los adolescentes, céntrese en una rutina saludable, hable abiertamente con su hijo sobre lo que siente y experimenta, y ofrézcale ayuda y asistencia cuando lo necesite.
