Beneficios de establecer metas y objetivos

Estamos recibiendo este nuevo año 2025 con mucha fuerza, tenemos nuevos sueños, retos y propósitos que nos gustaría cumplir. A veces no sabemos por dónde empezar, qué pasos tomar o incluso no tenemos muy claro qué rumbo tomar. Aquí en el Boletín de Building Hope te damos algunos beneficios de establecer metas y objetivos.

Para comprender un poco más el tema nos gustaría comentarle que una Meta es aquella que nos proponemos a realizar, como hacer ejercicio, aprender algo nuevo, hacer algo que nos gusta, y un Objetivo son aquellos pasos que debemos de seguir para poder alcanzar la meta establecida. Las metas que queremos cumplir deben ser SMART: Específico (Specific), Medible (Measurable), possible (Attainable), realista (Realist) y definido en el tiempo (Timely). Por ejemplo: Mi meta este año es encontrar ayuda en Salud Mental.

Específico: ¿Qué quiero alcanzar? Buscar ayuda en Salud Mental
Medible: ¿Cómo lo haré? Buscar información sobre las organizaciones que ayudan en salud mental como Building Hope, Clinica Comunitaria, Vail Health Behavioral Health.
Posible: ¿Es posible acceder a la Salud Mental en el Summit?
Si tenemos 3 organizaciones que nos ofrecen ayuda para acceder a la salud mental y que tienen terapistas Bilingues para ayudarnos.
Building Hope tiene la beca de 12 sesiones gratis, si nunca ha utilizado la beca puede intentar obtenerla y esta solo la puede usar una vez en toda la vida.
La Clínica Comunitaria tiene la tarjeta de descuentos dependiendo de sus ingresos.
Vail Health Salud conductual tiene ayuda financiera dependiendo de sus ingresos.

Realista: ¿Se puede lograr?  Esta meta que describimos es realista porque existen los medios en el Condado para poder abogar por nuestra salud mental.
Definido en el tiempo: En cuanto tiempo lo quiero lograr. En el próximo mes quiero buscar ayuda para comenzar a hablar con un terapista.

¿Qué beneficio tiene para mi establecer metas?
Beneficios 

1. Sentimos Esperanza. - Al lograr o poner en marcha una meta y sus objetivos , usted comienza a sentirse más positivo con las circunstancias que se le presentan, ya que comienza a buscarle solución a eso que le está afectando. o a alguna actividad que le gustaría retomar o aprender.

2. Nos sentimos más felices y satisfechos.
Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.

3. Tenemos una mejor autoestima.
Nos brinda la valentía para afrontar los desafíos que surgen en el camino hacia nuestras metas, y nos fortalece para persistir en nuestros esfuerzos, incluso cuando enfrentamos obstáculos y fracasos temporales.

4. Mejoramos nuestros hábitos y conductas.
Al alcanzar nuestras metas comenzamos a mejorar nuestros hábitos y nuestras conductas, dejamos de ser negativos diciéndonos a nosotros mismos que no podemos, y transformamos esa frase con un Yo puedo con todo si me lo propongo, soy fuerte, soy valioso, etc.

Comenzaremos a tener mejores hábitos de sueño, de alimentación, incluso me comprometo más en lograr la meta y ver resultados.

Cuando nos proponemos alcanzar metas ya sea en un corto o largo plazo, podemos notar beneficios en nuestra persona, un beneficio que quisiera recalcar es que nos hace sentir menos estrés,nos podremos sentir más satisfechos con nosotros mismos y crear nuevos retos al avanzar sin prisa tomando control de nuestra propia vida y disfrutando al vencernos a nosotros mismos.

Lo que decida alcanzar este año le deseamos mucho éxito. Recuerde: No está solo, hay muchas organizaciones en el Condado que están aquí para ayudarle.