InsanityLive- Fitness training and Nutrition/ Clase de Fitness y nutrición

( Inglés abajo)

Hacer ejercicios y comer sano ayudan tanto con la salud física como con la salud mental. Acompañanos el 28 de Septiembre a una rutina de InsanityLive de 45 minutos y hablemos sobre la importancia de comer saludable, tips de nutricion y como esto impacta nuestra salud mental.

INSANITYLive es la versión en vivo de uno de los mejores programas de ejercicios diseñado para hacer en casa. Entrenamiento con peso corporal en intervalos de alta intensidad que no requieren de equipo ni maquinas. Se puede ajustar a cualquier nivel fisico desde el mas principiante hasta los mas avanzados. El entrenamiento se divide en varias fases: ejercicios quemagrasa, ejercicios de fuerza y resistencia, ejercicios de agilidad y coordinación, abdominales con cardio y estiramientos de recuperación. Te ayudaran a mejorar la resistencia cardiovascular, elevar el metabolismo basal y la oxidacion de grasas y quemaras muchas calorias en solo 45 minutos.

Sin embargo comer bien y hacer ejercicios van de la mano. Saber que comer y cuanto comer influye en como nos sentimos durante los ejercicios y en los resultados que buscamos, asi sea por salud o si estas siguiendo un entrenamiento mas rigido. Por eso tomaremos 20 minutos para ofrecer tips de nutricion ya que cuando se trata de comer y hacer ejercicio, cada persona es diferente.

¿Qué necesitas?

- Ropa y zapatos cómodos para hacer ejercicio

- Agua para hidratar

**Todas las personas mayores de 16 años con bienvenidas a participar , la profesora no tiene licencia de nutricionanista; es una profesional del mundo Fitness.

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Hacer ejercicio y comer sano ayuda tanto a la salud física como a la mental. Únete a nosotros el 28 de septiembre para una rutina de InsanityLive de 45 minutos y hablemos de la importancia de comer sano, consejos de nutrición y cómo esto afecta a nuestra salud mental.

INSANITYLive es la versión en directo de uno de los mejores programas de ejercicios diseñados para realizar en casa. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con el peso corporal que no requiere equipos ni máquinas. Se puede ajustar a cualquier nivel físico, desde el más principiante hasta el más avanzado. El entrenamiento se divide en varias fases: ejercicios quemagrasas, ejercicios de fuerza y resistencia, ejercicios de agilidad y coordinación, abdominales con cardio y estiramientos de recuperación. Te ayudarán a mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar el metabolismo basal y la oxidación de grasas y quemarás muchas calorías en sólo 45 minutos.

Sin embargo, comer bien y hacer ejercicio van de la mano. Saber qué comer y cuánto comer influye en cómo nos sentimos durante los ejercicios y en los resultados que buscamos, ya sea por salud o si estás siguiendo un entrenamiento más rígido. Por eso dedicaremos 20 minutos a ofrecer consejos de nutrición, porque cuando se trata de comer y hacer ejercicio, cada persona es diferente.

¿Qué necesitas?

- Ropa y calzado cómodos para hacer ejercicio

- Agua para hidratarse

**Pueden participar todas las personas mayores de 16 años. La profesora no tiene licencia como nutricionista; Es una profesional en el mundo del Fitness.