Guía de supervivencia en vacaciones

• Situaciones estresantes
  • Crear límites
  • Mezcle o cambie completamente a bebidas y cócteles sin alcohol
  • Evite las redes sociales y las comparaciones
  • Practicar el perdón preventivo (más información a continuación)
  • Disponga de un plan de escape o de respaldo para retirarse de una situación
  • Ajústate a un presupuesto o sugiere un intercambio de regalos más reducido
  • Identifique y reconozca sus factores desencadenantes
  • Sea realista y no se comprometa en exceso

• Autocuidado diario
  • Salga al aire libre 20 minutos al día
  • Meditación o respiración
  • Dar un paseo
  • Introducir o crear una nueva tradición navideña
  • Comenzar un diario de gratitud
  • Pruebe una nueva actividad o afición
  • Seguir una rutina constante

• Mantente conectado
  • Invite a un amigo, compañero de trabajo o vecino a una reunión navideña
  • Coge el teléfono y llama a alguien a quien echas de menos
  • Hazte voluntario o dona a una organización local
  • Visite un bar Blue Run local (más información en boozelesssummit.com)
  • Visite a sus amigos, familiares, vecinos y compañeros de trabajo
  • Asistir a una reunión o acto comunitario
  • Haz más galletas para compartir

Este año, mientras navega y crea su propia alegría navideña, recuerde que muchos residentes del condado de Summit están solos y lejos de amigos y familiares, viviendo aquí para trabajar y ayudar a la comunidad a funcionar y prosperar durante la ajetreada temporada turística. Practica la gratitud y la paciencia cuando vayas de compras, hagas recados, compruebes el correo o comas en establecimientos locales. Nunca se sabe cómo una sonrisa extra, una breve conversación o un gesto de agradecimiento pueden influir realmente en el día de alguien.

Antes mencioné practicar el perdón preventivo. A veces, las dinámicas familiares (o laborales, o sociales) pueden suponer un reto. Planificar el perdón para un número determinado de veces que una persona te molesta antes de verla puede ser una buena manera de darte un poco de espacio y permitir que la relación tenga algo de gracia antes de tiempo. Por ejemplo, puedes anticipar que las acciones o palabras de una persona determinada te provocarán, basándote en su historial. Poner un límite de 5 auto-perdones antes de tiempo te facilitará la situación y te dará algo más de tiempo y espacio antes de que pases al modo de estrés o lucha. Después de los 5^th incidente es libre de excusarse o iniciar su plan de huida.

Hace poco lo probé en un viaje por carretera con mi madre y mi hermana (y les sugerí que también lo probaran conmigo). Aunque nos queremos mucho, cada una tiene su propio estilo de comunicación y cada una aporta algo a la dinámica del grupo. ¿Funcionó? Creo que sí, sobrevivimos a una semana de viaje en grupo reducido con un mínimo de conflictos, recuerdos positivos y el deseo de planear otra excursión en el futuro.

Tengo la suerte de estar lo suficientemente cerca como para ver a mi familia en la mayoría de las vacaciones. Sin embargo, tampoco es anormal estar solo con mi pequeña familia de la montaña. Sinceramente, no participo en muchas de las tradiciones navideñas tradicionales, como decorar el árbol, hornear galletas o hacer grandes intercambios de regalos. Pero me hace mucha ilusión ir a la montaña con mi novio, mi tabla de snowboard y mi mochila de embutidos. Después de unas cuantas bajadas, buscamos un sitio donde apostarnos y disfrutamos de nuestro picnic navideño. Terminamos la tarde con un paseo con el perro y acurrucados en el sofá. Puede que no le guste a todo el mundo, pero a nosotros nos funciona. Felices fiestas a todos.