Resiliencia: Nuestra Fuerza para el año nuevo 2026
El inicio de un nuevo año no solo marca el paso del tiempo, sino una oportunidad para detenernos, mirar lo vivido y reconocer la fortaleza que cada una de nuestras experiencias nos ha dejado.
Este año 2026 nos invita a seguir avanzando, a sanar, a crecer y a recordar que no estamos solos: somos capaces, valientes y resilientes.
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de levantarnos después de las dificultades, aprender de lo vivido y continuar adelante con esperanza.
No significa no sentir dolor, tristeza o cansancio; significa tener la fuerza para seguir adelante, incluso cuando el camino ha sido difícil.
Ser resiliente es:
- Reconocer lo vivido sin negarlo
- Encontrar aprendizajes en las experiencias
- Pedir ayuda cuando sea necesario.
- Creer que el futuro puede ser mejor
- Recuerda que dentro de ti hay fuerza, dignidad y valor.
¿Cómo podemos practicar la resiliencia?
Honrar lo que hemos superado
Todos en algún momento de nuestra vida hemos atravesado momentos difíciles: pérdidas, cambios, duelos, retos familiares, emocionales o personales.
Lo vivido no te define por el dolor, sino por la fuerza con la que te levantaste.
Honrar lo superado es reconocer:
• “Lo logré”.”
• “Sobreviví”.”
• “Soy más fuerte de lo que creía”.”
• “He crecido”.”
No se trata de olvidar lo difícil, sino de mirarlo con compasión y respeto hacia ti mismo.
Mirar hacia el 2026 con esperanza
Este nuevo año trae oportunidades para construir nuevas historias, fortalecer nuestro bienestar emocional y seguir creciendo como mujeres y como comunidad.
Pregúntate:
• ¿Qué deseo cultivar en mí este 2026?
• ¿Qué actitud quiero llevar conmigo?
• ¿Qué quiero dejar ir?
• ¿Qué sueño quiero empezar a trabajar?
Los pequeños pasos también son avances importantes.
Ser resiliente nos permite tener una salud mental más positiva.
Cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. La resiliencia también se nutre de hábitos saludables:
-
Hablar de lo que sentimos
-
Buscar apoyo emocional
-
Descansar y cuidarnos
-
Reconocer nuestras emociones sin juzgarnos
-
Rodearnos de personas que aportan paz
Si en algún momento sientes que la carga es muy pesada, recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Artículo de Wendy Cantú, coordinadora del programa del equipo de atención bilingüe del condado de Building Hope Summit. Si tienes una historia para compartir, contáctala en wendy@buildinghopesummit.org.
