Bienvenido al boletín trimestral de Construir la esperanza en el condado de Summit, una iniciativa de toda la comunidad diseñada para crear un sistema de salud mental más coordinado, eficaz y receptivo que promueva la salud emocional, reduzca el estigma y mejore el acceso a la atención y el apoyo para todos en el condado de Summit.

Tras meses de paisajes cubiertos de nieve y temperaturas más frías, los signos de la primavera empiezan a despertar de un profundo letargo. A medida que los pájaros regresan a sus hogares de verano y los animales que hibernan empiezan a despertarse, es una buena idea pensar en formas de "perder nuestro abrigo de invierno" y despertar de nuestro propio letargo invernal.

Al igual que las primeras flores de narcisos amarillos que se asoman a través de la capa de nieve, la transición de un estado de languidez a otro de florecimiento tras la pandemia de Covid puede ser un reto.

Disminuir la motivación, sentirse estancado, vacío o soso después de un largo invierno puede ser difícil, especialmente después de los estresores adicionales de la pandemia. Cuando las estaciones comienzan a cambiar, ¿cómo podemos igualar el vigoroso crecimiento de los primeros narcisos que florecen en primavera y activarnos?

- Encuentra el propósito y la celebración en las pequeñas victorias, no sólo en los grandes logros. Enorgullézcase de dónde está y de lo que ha producido, aunque los años de la pandemia le hagan retroceder en su programa.

- Haz algo bueno por otra persona. Los pequeños gestos y las manos que ayudan a tus amigos pueden ser mutuamente beneficiosos.

- Prueba algo nuevo o conecta con una nueva "comunidad". Únase a un jardín comunitario, apúntese a una nueva clase de gimnasia, pase el rato en su cafetería local o en el parque para perros y participe en nuevas conversaciones.

Languidecer es un sentimiento completamente normal que todos experimentamos. Sin embargo, aquí en Building Hope buscamos inspirar y ayudar en la transición hacia el lado más brillante del florecimiento y de "Vivir la Buena Vida".

-Alyse Piburn

Kathye Conti nació en Nueva Jersey, donde se licenció en Educación Especial. Después de trabajar brevemente en una reserva india Zuni en Nuevo México enseñando Educación Especial, se trasladó al condado de Summit en 1979. En 1980 cambió de carrera diseñando cocinas. Después de semirretirarse en 2015, se centró en la pintura intuitiva y la facilitación de arte expresivo.

En 2016 Kathye facilitó una clase de arte expresivo para Breck Create. Betsy Casey y Building Hope asistieron a la clase y sintieron una profunda experiencia. Esto llevó a Kathye a asociarse con Building Hope ofreciendo sus clases de arte expresivo para la comunidad y eventos conectivos gratuitos.

Al participar en una de las clases de Kathye, los asistentes tienen la oportunidad de ser creativos en un espacio sagrado y libre de juicios, confiando en su propia intuición mientras descubren a dónde les puede llevar. También tienen la oportunidad de obtener algo nuevo sobre sí mismos que tal vez no hayan percibido.

Al tratar con su propia salud mental, Kathye dice: "He descubierto en mi propia vida que es importante para mí reunir herramientas' que me ayuden en mi vida". Reconoce que está bien no sentirse bien todo el tiempo y encontrar lo que funciona mejor para uno. Kathye cree que necesita una comunidad y un propósito para prosperar, no sólo para sobrevivir. 

Algo que le hace sonreír es hacer intencionadamente las cosas que le gustan, como disfrutar del tiempo con la familia y los amigos.

Kathye está emocionada de ofrecer sus clases en Alpine Gardens en Silverthorne este verano. El Centro de Jardines es especialmente calmante y la atmósfera perfecta para el arte expresivo. Enlace para inscribirse abajo en el Calendario de Eventos. 

¿Buscas una forma divertida de participar en Building Hope y conectar con los miembros de la comunidad? Revisa nuestro calendario de Eventos de Conectividad gratuitos. Ahora estamos ofreciendo eventos en inglés, español y bilingüe con varios temas. Para los adolescentes de 12 a 18 años de edad, revisa nuestro calendario de Eventos Hype. 

Community Shares es un espacio protegido para compartir valientemente historias personales con nuestros amigos, vecinos, compañeros de trabajo y conocidos. Al ser abiertamente vulnerables y honestos, esperamos que la gente del condado de Summit encuentre estas historias relacionables e inspiradoras en su propio viaje de salud mental. Estamos muy emocionados de empezar a compartir estas historias con la comunidad pronto... ¡Estén atentos!

"Solos podemos hacer tan poco, juntos podemos hacer tanto". - Helen Keller

Me resulta difícil recordar una época de mi vida en la que los libros no desempeñaran un papel importante en mi rutina diaria. Los libros proporcionan innumerables hábitats, temas y personajes para que mis ojos los exploren, y una oportunidad para escapar brevemente de la realidad. Las palabras en una página también pueden proporcionar la opción de explorar y aprender un nuevo tema y también abrir la mente a una opinión o punto de vista contrastado. Los audiolibros y los podcasts nos han permitido disfrutar de una historia o un tema mientras hacemos senderismo, conducimos o limpiamos la casa.

Está demostrado que los libros ayudan a reducir el estrés y la depresión, aportan placer, amplían la empatía y ayudan a la función cerebral y a la pérdida de memoria. Independientemente de la categoría o el tema que elijas, nuestra Lista de Lectura de Verano de Building Hope tiene algo para ti. Perfecto para tus vacaciones en la playa de la temporada de barro, tiempo para ti mismo en un lugar especial, o para calmar una mente inquieta antes de dormir, estas selecciones del personal de Construyendo la Esperanza son perfectas para el verano.

Para el lector dispuesto y abierto a una idea, opinión o historia cultural diversa:

* No somos como ellos por Christine Pride y Jo Piazza

* No soy tu perfecta hija mexicana por Erika L. Sánchez

* Así es como siempre es por Laurie Frankel

Para el lector que busca recursos y herramientas adicionales para utilizar en su vida personal y en su viaje de salud mental:

* Muéstrame todas tus cicatrices por Patrick J. Kennedy

* Tl Podcast del Laboratorio de la Felicidad en Spotify y Apple

* Amor perfecto, relaciones imperfectas por John Welwood

Para el lector que busca conectar o relacionarse con historias reales:

* El castillo de cristal: Unas memorias por Jeannette Walls

* Oeste con la noche by Beryl Markham

* La barra tierna: Unas memorias por J.R. Moehringer

Para el lector que busca pura distracción/escape de la realidad:

* Nunca estuvimos aquí por Andrea Bartz (Aviso de activación por SA y violencia)

* Lo último que me dijo por Laura Dave

* El hombre de cien años que trepó por la ventana y desapareció por Jonas Jonasson

Si tiene un libro sugerido para añadir a nuestra lista, o está interesado en participar en un club de lectura de Building Hope, por favor, póngase en contacto con alyse@buildinghopesummit.org

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