Lesiones en una ciudad activa

Hola a todos, mi nombre es Sabrina Edelman y actualmente estoy haciendo una pasantía en Building Hope. Crecí en la ciudad de Nueva York pero me mudé al condado de Summit hace 3 años. Siempre he tenido una pasión por la salud mental y aumentar el acceso a los tratamientos de salud mental y apoyos por lo que decidí obtener mi Maestría en Trabajo Social. Aunque no estoy segura exactamente de lo que quiero hacer en el futuro, estoy muy agradecida a Building Hope por darme esta fantástica oportunidad de aprendizaje. Este mes uno de mis proyectos fue escribir el Blog, ¡disfrútalo!

El mes pasado estaba esquiando con unos amigos y decidí intentar un salto. La zona estaba llena de otros espectadores y personas que se arriesgaban. Me acerqué al salto, salté y quién sabe qué pasó después. Inmediatamente me sentí aturdido y preocupado por una conmoción cerebral (ya había tenido dos antes, los peligros del kickball). Preocupado, fui al médico al día siguiente y me diagnosticaron una conmoción cerebral leve. Tumbado en la cama, a oscuras, sin nada que hacer, pensé en lo perjudiciales que pueden ser las lesiones en una ciudad como ésta. Verse obligado a dejar de hacer lo que te gusta puede poner en jaque nuestra salud mental y nuestro bienestar. Todos pagamos un alto precio por vivir en este "paraíso" y las lesiones que se producen pueden ir mucho más allá de lo físico. 

• Peaje físico: Las roturas de huesos, los esguinces y las conmociones cerebrales son habituales en las ciudades de esquí. El estrés físico constante pasa factura y provoca dolor crónico, fatiga y movilidad reducida.
• Tensión financiera: Las facturas médicas pueden ser exorbitantes, especialmente para los trabajadores temporeros con un seguro limitado. Esta carga financiera añade un estrés y una ansiedad considerables.
• Perdí el sentido de mí mismo: El esquí y el snowboard suelen estar profundamente arraigados en la identidad de los residentes de las ciudades de esquí. Las lesiones pueden obligarles a redefinirse y provocarles sentimientos de pérdida e inutilidad.
• Aislamiento y soledad: La comunidad, muy unida, gira en torno a las actividades en la montaña. Las lesiones pueden llevar al aislamiento, ya que las personas se ven apartadas de los acontecimientos sociales y de sus sistemas de apoyo habituales.
• Miedo y ansiedad: Volver a las pistas después de una lesión puede estar cargado de miedo y ansiedad. Esto puede afectar al disfrute y al rendimiento, creando un círculo vicioso.

Ignorar el impacto de las lesiones en la salud mental puede provocar depresión, abuso de sustancias e incluso ideas suicidas. Es fundamental reconocer el impacto emocional y buscar tratamiento y apoyo cuando sea necesario. Los estudios muestran una fuerte relación entre las lesiones físicas y los problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Las investigaciones sugieren un mayor riesgo de padecer estas afecciones después de sufrir lesiones, sobre todo cuando se trata de lesiones graves. Además, los estudios han demostrado que una buena salud mental puede mejorar el proceso de curación de las lesiones físicas. Por el contrario, una mala salud mental puede ralentizar la recuperación.

Trazar un camino de apoyo:

• Intervención precoz: Reconocer a tiempo los signos de malestar emocional es clave. Normalizar la búsqueda de ayuda de profesionales de la salud mental con experiencia en psicología deportiva y traumas.
• Grupos de apoyo entre iguales: Relacionarse con otras personas que han experimentado retos similares puede proporcionar un sentimiento de pertenencia y comprensión.
• Ayuda financiera: Los programas pueden ayudar a aliviar la carga financiera de las facturas médicas, reduciendo el estrés y permitiendo a las personas centrarse en su recuperación.
• Apoyo a la rehabilitación: Los programas de rehabilitación a medida que abordan las necesidades tanto físicas como psicológicas pueden ayudar a las personas a recuperar la confianza y volver a las pistas con seguridad.
• Participación comunitaria: Promover la inclusión, incluso cuando se está lesionado, puede ayudar a las personas a sentirse conectadas y valoradas. Esto podría implicar el voluntariado, la asistencia a eventos o la participación en deportes adaptados. Building Hope siempre tiene su propio actos comunitarios que son una forma estupenda de conectar con uno mismo y con la comunidad. Summit Advocates siempre está buscando voluntarios si quieres dedicar tu tiempo libre a ayudar a los demás. Incluso tenemos un programa de esquí adaptado y actividades al aire libre de primera categoría justo en Breckenridge, el Breckenridge Outdoor Education Center. 

Acuérdate: Las lesiones ocurren, pero su impacto en la salud mental no tiene por qué ser devastador. Si damos prioridad al bienestar mental junto con la recuperación física, podemos crear una comunidad más solidaria y resistente en las ciudades de esquí. Trabajemos juntos para garantizar que la búsqueda de la nieve polvo no se haga a costa de nuestra salud mental. Por suerte, sólo estuve de baja un par de semanas tras mi reciente conmoción cerebral. Estoy muy agradecida por haber podido reanudar mis actividades normales con relativa rapidez. Aun así, tuve que recurrir a mi sistema de apoyo más de lo habitual. Es importante recordar que a veces una lesión física puede convertirse también en emocional. Es completamente normal y puede que te encuentres añorando los días en que estabas completamente sano. Sin embargo, todavía hay mucho que hacer en el condado de Summit. La vida no se detiene cuando usted está lesionado, por lo que la búsqueda de salidas y actividades alternativas es tan importante. Además, a quién no le gusta un par de días para ver un nuevo programa (no haga esto si usted tiene una conmoción cerebral sin embargo).

Artículos adicionales

•  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504249/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37326145/
• https://www.ncaa.org/sports/2014/11/5/mind-body-and-sport-how-being-injured-affects-mental-health.aspx
• https://www.altius-group.com.au/news-and-research/physical-injury-and-mental-health-the-reality-of-recovery