EL LOBO QUE ALIMENTAS
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EL LOBO QUE ALIMENTAS
Muchos de ustedes conocen esta historia, pero su relevancia y sabiduría merecen ser repetidas.
Un viejo cherokee estaba enseñando a su nieto sobre la vida. "Hay una lucha dentro de mí", le dijo al niño.
"Hay una terrible lucha dentro de mí - y es entre dos lobos. Uno es el mal - es la ira, la envidia, la pena, el arrepentimiento, la codicia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, la mentira, el falso orgullo, la superioridad y el ego". Y continuó: "El otro es bueno: es la alegría, la paz, el amor, la esperanza, la serenidad, la humildad, la bondad, la benevolencia, la empatía, la generosidad, la verdad, la compasión y la fe. La misma lucha tiene lugar dentro de ti - y dentro de cualquier otra persona, también".
El nieto se lo pensó un momento y luego preguntó: "Pero abuelo, ¿qué lobo ganará?".
El viejo cherokee se limitó a responder: "El que tú alimentas".
Esta breve y sencilla historia es tan poderosa. Qué sencilla, profunda y verdadera. La mente funciona como una lupa. Aquello en lo que centramos nuestra atención crece. Si enfocamos nuestra atención en lo difícil que se sienten las cosas, eso es lo que veremos y experimentaremos. Sin embargo, si nos centramos conscientemente en la belleza, la luz y la bondad, eso es lo que experimentaremos. Parece muy sencillo, pero puede ser difícil. Aquí hay algunas herramientas que pueden ser útiles para alimentar a tu lobo bueno:
1) Gratitud - Cuando elegimos conscientemente mirar y reconocer todo lo que va bien en nuestras vidas y todo lo que tenemos, puede tener un efecto profundo en la detención de los patrones de pensamiento negativos
2) Meditación - La meditación es el acto de escuchar. Cuando simplemente escuchamos y observamos nuestros pensamientos y sentimientos en lugar de dejarnos arrastrar por ellos, podemos elegir si queremos aferrarnos a ellos o dejarlos ir.
3) Sácalo - A veces necesitamos sacar un sentimiento para poder experimentar otro. Si experimentamos emociones desafiantes, como la ira, los sentimientos de dolor o la ansiedad, puede ser muy útil expresarlas mediante actividades como una llamada telefónica a un amigo, escribirlas o sacarlas físicamente mediante el ejercicio.
